Мнение 1: Здравословното хранене и поддържането на 9о дневен хранителен режим е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си. Правилното хранене може да означава по-малки порции или дори да включва контрол на порциите и броене на калориите. В зависимост от начина ви на живот ще искате да се съсредоточите върху консумацията на цели, богати на хранителни вещества храни. Това включва много постни протеини като пилешко, риба и яйца, зеленчуци за витамини и минерали, здравословни мазнини като зехтин и ядки и сложни въглехидрати като пълнозърнести храни. Включването на четирите групи храни в храненето ви означава, че получавате всички макронутриенти, които поддържат тялото ви в добра форма. Особено когато се придържате към 9о дневен режим на хранене, равномерното разпределение на храненията през деня може да ви помогне да поддържате енергията си, да сте пълноценни и съсредоточени - да ви даде всичко необходимо за оптимално здраве!