Spalni bg

Мнение 1: Адекватният нощен сън е от съществено значение за поддържане на психическото и физическото здраве; въпреки това сънят може да се окаже непостижим в забързания ни съвременен живот. По-добри практики като установяване на постоянен нощен режим, недопускане на електронни устройства в спалнята и избягване на кофеина в късните часове на деня могат да помогнат за насърчаване на здравословни навици за сън. Освен че подобрява физическото здраве, добрата нощна почивка е свързана с намаляване на нивата на стрес, повишаване на креативността и подпомагане на когнитивните функции. Затова опитът да намерите време за препоръчителните седем до девет часа сън може да се окаже най-полезното нещо, което можете да направите за тялото и ума си!


Полезни обучения:

Кредити: 125

Открийте тайните на интериорния дизайн

Кредити: 130

Професионален курс за начинаещи графични дизайнери

Кредити: 120

Открий тайните на фотографията с професионално обучение изпълнено с много практика